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主持[Bob]
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二品总督总管
（回首人生，前途在望）
注册时间: 2005-10-13
帖子: 4150
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 发表于: 星期二 九月 19, 2006 8:18 am 发表主题: 餐前喝水六大绝妙好处 |
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文章来源：新华网
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
健康小贴士：喝水时间表
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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是非是，我非我。
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叶雨[FFFFFF]
叶雨作品集
二品总督总管
（回首人生，前途在望）
注册时间: 2004-06-01
帖子: 3287
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| 发表于: 星期二 九月 19, 2006 8:37 am 发表主题: |
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| 总之多喝水 ^_^ |
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水泠儿[水里的玫瑰]
水泠儿作品集
三品按察使
（天，你是斑竹吧？）
注册时间: 2005-10-14
帖子: 879
来自: 巧克力很甜哦
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| 发表于: 星期四 九月 21, 2006 4:45 am 发表主题: |
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哈，大家在办公室一定会忘了喝水
给大家一个小招～
拿个至少一公升容量的罐子，每天一到办公室就装满一瓶水，喝完才可以下班～
这样保证可以喝到1000CC的水
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捞起水里的一朵玫瑰
http://blog.sina.com.cn/u/1267556084 |
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晓鸣[自己的敌人]
晓鸣作品集
Site Admin
注册时间: 2004-05-05
帖子: 9474
来自: 加拿大多伦多
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| 发表于: 星期四 九月 21, 2006 6:53 am 发表主题: |
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| 水泠儿 写到: | 哈，大家在办公室一定会忘了喝水
给大家一个小招～
拿个至少一公升容量的罐子，每天一到办公室就装满一瓶水，喝完才可以下班～
这样保证可以喝到1000CC的水 |
强烈不同意。我是用小杯子，每半小时去办公楼的ketchen去取一次水。来回路上走走停停地打招呼，聊天。这样干活不累。 |
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